2 kilogramy

[...] z kurczaka 150 g - trzy małe kromki chleba bez masła -warzywa -dwie małe kanki czekolady. Dziś też nie wprowadziłem żadnych drastycznych zmian. Wczoraj się warzyłem 82 kilogramy mam teraz. Mięśnie pomimo nie wykonywania TS, też lepiej wyglądają. Sami zresztą ocenicie jak za parę tygodni wrzucę zdjęcia. Krzyż nie boli. Mięśnie aż się proszą [...]

[...] czerwony, kalarepa, kukurydza Napoje: woda, zielona herbata /SFD/Images/2015/12/8/925efc0327b94884abe32f92e8a74076.jpg DT - 08.12 TRENING B Lekko mi się dzisiaj dokładało kilogramy. Czas treningu: 1h 36min Rozgrzewka 5min bieżnia, pajace, przysiady, ćwiczenie na barki, wall slide 1. push press 5 x 8-10 60sek Tydz 50: 10x20kg(r), 6x25kg(r), [...]

[...] kulturyści zajeli ławkę . jest tez pozytyw i to chyba duży , skupilem sie na ATG,naogladalem sie wujka YOUTUBE i zaczalem :-> scisniete poslady i... skupienie na ruchu a nie na żelastwie ,i o dziwo jakos poszlo,trzeba bedzie technike walic a nie kilogramy, na to bedzie pora tak wiec dzien uważam za udany ,teraz 2 dni regeneracji :) w pracy

[...] x 24,5 kg/15 x 29,5 kg/15 x 34,5 kg/15 x 39,5 kg (+1 kg). 2. Wyciskanie sztangi: 15 x 19,5 kg/15 x 24,5 kg/15 x 29,5 kg/15 x 34,2 kg/15 x 39,5 kg (+1 kg). 3. Martwy ciąg: 15 x 19,5 kg/15 x 24,5 kg/15 x 29,5 kg/15 x 34,5 kg/15 x 39,5 kg (+1 kg). 1. Fajnie poszło, więc dokładamy. 2. Udało się w takim razie dorzucam. 3. Dokładam kolejne kilogramy.

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Spokojniejszy dzień. Trochę się nie wyspałem, ale trening dobry. Kilogramy dołożone do przysiadu i kilka powtórzeń do regresu. Nogi to jedyne co mnie cieszy, jeśli chodzi o hipertrofie, ale to za mało. Jeszcze kilka tygodni masy i zobaczymy co dalej [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK W porządku dzień. Trening bardzo fajny, dynamiczny + kilogramy w górę. Kalorii troszkę mniej dziś, bo tez nie był jakiś mega ciężki. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/57830060151507846560.png https://www.youtube.com/watch?v=z_R20Pfp-uo [...]

Tez mam problemy z zapamietywaniem i dlatego musze sobie zapisywac Jak nie zapamietasz to jeszcze nic, gorzej jest jak nawet zapamietasz, ale zle podliczysz kilogramy na sztandze i w tej niewiedzy podejdziesz do serii myslac, ze jest zalozone np 2 kg mniej Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-06-24 23:10:09

[...] ok. 102 kg) a w efekcie spadło mi z 6kg z czego zbytnio zadowolony nie byłem. W tym roku mam na wadze 7 kg mniej, więc teoretycznie jeszcze ciężej będzie mi zrzucić zbędne kilogramy... Co prawda wtedy nie stosowałem żadnych suplementów, a dieta polegała głównie na odstawieniu słodyczy itp. i jedzeniu sporej ilości białkowych produktów, jednak [...]

[...] Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) to 60kg czy wszystkie 3 serie wykonuje tym ciezarem czy z kazda kolejna seria zmniejszam ilosc powtorzen i dodaje kilogramy na sztandze? Jezeli dodaje to ile? Jezeli to nie problem to czy moglby ktos napisac mi ile powtorzen robic w serii 1, 2 i 3. Jak dlugo maksymalnie cwiczyc tym [...]

[...] koktajle wystarczą chyba zę byście radzili coś dodać do tych posiłków bo odjąc to raczej nie mozna :/ mam 190 cm i 72 wagi nim zaczołem ćwiczyć wazyłem 76 :/ nie wiem gidze się podziały te zgubine kilogramy trenuję też brzuch. Korzystam z trningu 6 weidera prawie znikneła opona z brzucha więc podejrzewam ze to są te kilogramy któych nie ma

Żeby mi tak szybko kilogramy spadały jak przybywa wpisów w moim blogu..... Niestety, jest odwrotnie proporcjonalnie JAK SIĘ BAWICIE??????????????????

[...] psychicznie a kilometry mimo ze tylko 5, uciekaja bardzo wolno. Na moja wage czas jest przyzwoity i juz sie nie musze wstydzic w kumatym towarzystwie, kazdy kto popatrzy na kilogramy uzna, ze jest ok. Zaczalem po 3'45 ale nie bylem w stanie utrzymac w koncowce, a moze bylem fizycznie ale glowa nie dala, nie mialem kogo sie zlapac bo na tym [...]

[...] klęku, dzień dobry z gumą, bułgary trx... Domyślam się, że to jakis trening pod coś... Czy może po prostu znudziły Ci się takie najpopularniejsze wersje? - jak się dokłada kilogramy przy bułgarach na trx? Przyczepiasz se gdzieś czy jak? Wszystkie pytania w ramach tego, że nie wiem, a jestem ciekawa :D Aha no i tego... jestem w szoku. Pompki [...]

[...] scyzoryki): 10=10=10=10, 2. Skłony boczne ze sztangielkami: 15=15=15=15, 12 kg/12 kg/12 kg/12 kg (+2,5 kg). 1. Co tydzień będę dokładał 5 powtórzeń. 2. Dokładamy kolejne kilogramy. Przedramię: 1. Uginanie nadgarstków podchwytem: 10=10=10=10, 17,5 kg/17,5 kg/17,5 kg/17,5 kg (+2,5 kg). 2. Uginanie nadgarstków nachwytem: 10=10=10=10, 12 kg/12 [...]

[...] kg. 2. Wyciskanie hantla zza głowy siedząc: 10x26/28/30 kg. 3. Ściąganie drążka nachwytem: 12x19,23,27 kg. Kurde, coś mi na WL (jak i na sztandze, tak i na hatlach) kilogramy nie chcą iść w górę. Ciągle na tych samych ciężarach śmigam. Nie podoba mi się to. Ku reszcze nie mam zastrzeżeń. Pompa była elegancka, jestem zadowolony z [...]

[...] pojawia; sam spadek wagowy 10 kg i 39 cm mowi sam za siebie ale nie to jest najwazniejsze. najwazniejsze to: 4. samopoczucie - co tu duzo mowic; dobra dieta, sport i gubione kilogramy dodaja mi skrzydel, mam wiecej energi, gladsza skore, zdrowsza cere, polubilam siebie bardziej i coraz czesciej zakladam sukienki :) 5. dalsze plany - wiadomo, to [...]

[...] komuś kiedyś zwali sie na łeb.ofiary zawsze muszą być!!NAJWAŻNIEJSZE ŻEBY WYNIKI SZŁY DO GÓRY!! 3.dodatkowe hydrauliczne podnośniki przymocowane do ramion,następne dodatkowe kilogramy 4.zacznijmy wycinać kości,ścięgna,mieśnie i wstawiać mocniejsze materiały to da kolejne kilogramy PROPOZYCJI MOŻE BYĆ WIELE,ALE DO CZEGO TO DĄŻY,TACY LUDZIE JAK BYK [...]

[...] trening na siłowni O 19.00 udało mi się dotrzeć na siłownie i wykonać trening siłowy Prowadzę sobie tabelkę w exelu i zliczam ilość powtórzeń, ciężar i łącznie przerzucone kilogramy https://lh6.googleusercontent.com/-dr5G3oKcjes/UcQEIHFgj1I/AAAAAAAACIQ/N0vYUXfM2DM/w548-h346-no/dzien+1+trening+.jpg Jeśli chodzi o podciąganie to jednak [...]

Parabolied w fajnej cenie. Ja zawsze kupuje za 2.20 :'( promo jest na fileta.w Tesco 12zl wiec bierz Przemek na kilogramy. Podeślę Ci potem temat gdzie są aktualne promocje w różnych sieciowkach bo altualnie siedze na fonie a dobra sprawa.(wczoraj ten temat odkrylem %) )

[...] nie zatrzymam, rozumiecie? Że nagle z dnia na dzień będę ważyć 70kg i znowu będę musiała katować się na siłce 6 razy w tygodniu i zapomnieć o czekoladzie... Te moje marne kilogramy dają mi teraz taki luz psychiczny na zasadzie "wolno mi to zjeść, bo i tak mam niedowagę". No i faktycznie, raz na miesiąc zjem jakieś kupne ciasto, czy coś - no [...]